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Porque escolher o Treinamento Funcional?

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.

O foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo – os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.Na academia há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. Mas para fazer o treinamento funcional são usados apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos benefícios do treino global, pode haver um risco maior para lesões. O melhor então é contar sempre com a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.

Quem pode fazer?

Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias. O ideal para este público é se preparar com exercícios mais simples, como a própria musculação, antes de se submeter ao treinamento.

Como é feito?

Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio.

Benefícios

Acelera o Metabolismo

Se você acredita que metabolismo é algo que não se pode mudar, errou. O metabolismo se adapta a rotina da pessoa e mudar alguns hábitos pode fazer a diferença: alternar entre modalidades de exercícios estimula o corpo à pensar na transição de movimento. Ou seja, a mente também é exercitada.

Aumenta as Habilidades Cognitivas

Você passa a se comprometer, ter organização, persistência, disciplina, definindo aonde deseja chegar, o que reflete positivamente no dia a dia. Mesmo que o resultado pareça distante, o exercício físico nos faz ter muita determinação, e nossa autoestima se fortalece quando atingimos os objetivos para o nosso corpo e saúde.

Emagrecimento

O treinamento funcional emagrece porque movimenta vários grupos musculares em um mesmo exercício, o que leva ao aumento da frequência cardíaca, resultando em uma otimização da queima de gordura e em perda de peso.

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